| 荠菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 709克 | 荠菜炒年糕热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于柔道104分钟消耗的热量...600 | |||||
荠菜炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（2条）、荠菜（若干）、冬笋（若干）、猪肉丝（若干）
1/4. 准备：荠菜稍微切一下，年糕切片，冬笋、肉丝切丝
2/4. 热油，冬笋、肉丝炒至变色，放盐，下荠菜一起炒
3/4. 放年糕，继续炒
4/4. 关火，放味精，起锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、补血等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、利水、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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营养信息
- 荠菜炒年糕热量1045 千卡
- 脂肪31.58 克
- 蛋白质20.01 克
- 碳水化合物39.91 克
- 钠134.9 毫克
- 钙251 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾884 毫克