| 煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 煮年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于网球70分钟消耗的热量...360 | |||||
煮年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
年糕（一人份）、木耳 香菜 蘑菇生姜（适量）
1/1. 热锅凉油，姜切片爆香加开水，待水开后放入事先切好的年糕，放入木耳，蘑菇，开锅后放盐味精五香粉，香菜 香葱，出锅即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、壮气提神、止渴等功效；
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营养信息
- 煮年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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