| 养颜滋补-枸杞木瓜雪梨酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 639克 | 养颜滋补-枸杞木瓜雪梨酒酿热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于触身式橄榄球48分钟消耗的热量...480 | |||||
养颜滋补-枸杞木瓜雪梨酒酿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酒酿（400毫升）、木瓜（半个）、雪梨（半个）、枸杞（一小把）
1/3. 木瓜去籽去皮切成小块；雪梨洗净后去核切成小块；枸杞放在清水中浸泡。
2/3. 把酒酿倒入煮锅中，兑入适量清水，中火加热至沸腾。
3/3. 然后关火，把木瓜块和雪梨块放进锅中，盖上锅盖焖3分钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗痉挛等功效；可与莲子、牛奶、章鱼搭配；与基围虾 、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通便、护肝等功效；可与姜汁、无花果、蜂蜜搭配；与羊排、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜滋补-枸杞木瓜雪梨酒酿热量380 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质1.37 克
- 碳水化合物31.02 克
- 钠9.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾227 毫克