| 微波炉泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 微波炉泡面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于滑旱冰136分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉泡面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、火腿（适量）、煎蛋（适量）
1/9. 首先，要有够泡面的热水
2/9. 把泡面的调味包以及你想加的作料放进可微波加热的高深容器里。
3/9. 水开后倒入适量的开水。喜欢喝汤的稍微多放点水，别超出容器三分之二就行
4/9. 盖盖，放进微波炉，插电（如果想煮两包，就尽量让面少占空间，水没过面就好，我不知道如果放太多水会有什么不好的结果……）
5/9. 按“方便面”，连续按，到出现200，再按“开始”
6/9. 出现四分半，微波炉就开始轰隆隆工作了
7/9. 四分半很快就过去了，其实，在三分钟左右就能闻到特别香的味道～
8/9. 好啦，热腾腾，香喷喷的微波炉版五谷道场就完成啦～！
9/9. 手机拍摄效果有限，卖相不是很好～如果喜欢吃五谷道场透明面条可以不急着从微波炉里取泡面～说实话，真心好吃～！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、健脾、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 微波炉泡面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克