| 意式番茄肉丸酱盖浇面-鸡汤的再利用热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 意大利细面条 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 569克 | 意式番茄肉丸酱盖浇面-鸡汤的再利用热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡，相当于骑摩托车702分钟消耗的热量...150 | |||||
意式番茄肉丸酱盖浇面-鸡汤的再利用的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去骨熟鸡肉（100克）、牛肉沫（100克）、意大利去皮罐头番茄（250克）、鸡蛋（一个）、意大利细面条（500克）、面包粉（2勺）、干奶酪粉（parmigiano)（半勺）、肉蔻粉（少许）、欧芹（少许）、盐，胡椒（若干）、初炸橄榄油（一勺）、大蒜（一颗）
1/5. 去骨熟鸡肉，生牛肉沫，一个鸡蛋，面包粉，欧芹切碎，干奶酪粉，盐，胡椒，肉蔻粉顺时针搅匀。
2/5. 搓成丸子，小小的即可。
3/5. 砂锅里入橄榄油，大蒜干辣椒少许爆香，倒入一罐意式罐头去皮番茄。
4/5. 最后慢慢加入丸子，小火熬煮半小时
5/5. 热水开锅，加入粗盐，按照面条包装上的烹煮时间煮熟面条，沥干，放入盘中，浇上已熬煮好的番茄丸子酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、桂圆肉、洋葱搭配；与鹅肉、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
意大利细面条的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含锌；
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营养信息
- 意式番茄肉丸酱盖浇面-鸡汤的再利用热量1754 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物83.04 克
- 钠146 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾141 毫克