| 冬虫炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 337克 | 冬虫炖鸽子热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于混凝土工作103分钟消耗的热量...420 | |||||
冬虫炖鸽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、冬虫草（数根）、药材（三元左右）、料酒（少许）、食盐（适量）、食油（少许）、生粉（少许）、酱油（少许）
1/6. 把所有食材洗干净，放进炖盅里
2/6. 加入所以调料，用筷子搅拌均匀
3/6. 用煮锅把水煮开，倒入炖盅里！在蒸锅里放适量的清水！
4/6. 加盖用大火煮开后再用中火炖40分钟左右。
5/6. 然后调小火慢炖一个多小时，期间用筷子搅动一会！看看这鸽子多嫩！
6/6. 最后一盅营养滋补清甜的烫，做好咯！看看这就是冬虫草。
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补血、益气血、滋养等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 冬虫炖鸽子热量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克