| 原创娃娃餐-微笑的花朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 752克 | 原创娃娃餐-微笑的花朵热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于午睡1488分钟消耗的热量...48 | |||||
原创娃娃餐-微笑的花朵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 芹菜，胡萝卜切碎，和鸡蛋，面粉活成糊，加盐，胡椒粉调味。
2/2. 用彩椒圈当模子，倒入，煎熟。摆盘，用番茄酱画笑脸。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降血糖、祛风湿等功效；可与基围虾、鳕鱼、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、清热解毒等功效；可与香芋、西红柿、鸭肉搭配；与兔肉、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、促进消化等功效；可与狗肉、草鱼、香菇搭配；与苹果、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与干辣椒、茼蒿、香椿搭配；与柿子、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原创娃娃餐-微笑的花朵热量1190 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物82.32 克
- 钠234.6 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾570 毫克