| 自发蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 自发蒜苗热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于打理草坪15分钟消耗的热量...330 | |||||
自发蒜苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、水（适量）
1/4. 准备好大蒜，一头一头的就行，轻轻搓点外面干皮，放到一个容器中，倒入水，没过根部既可
2/4. 放在有阳光的地方每天换水。大蒜很快就发芽了，长的很快，每天早上和晚上都不了是一个状态，每天观察它们，都会有惊喜
3/4. 长势惊人
4/4. 第四天～
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、促进消化等功效；可与生菜、猪肉、莴笋搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自发蒜苗热量83 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克