| 面包上的金枪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 87克 | 面包上的金枪鱼热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于回力球8分钟消耗的热量...720 | |||||
面包上的金枪鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
棍状面包（1根）、金枪鱼罐头（1罐）、甜玉米粒罐头（1个）、千岛酱（看喜好）、黄瓜片or生菜叶（啦啦啦）、香菜叶点缀（适量）
1/7. 棍状面包斜切成椭圆状，涂一层千岛酱
2/7. 铺一层撕碎的金枪鱼
3/7. 放一片黄瓜或生菜
4/7. 再涂一层千岛酱
5/7. 撒上玉米粒
6/7. 放一片香菜叶点缀
7/7. 齐活!掌声在哪里~~~
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、护肝脏等功效；
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营养信息
- 面包上的金枪鱼热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克