| 南瓜酒酿圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜酒酿圆子热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜酒酿圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米小圆子（100克）、白砂糖（30克）、干桂花（少许）、酒酿（3勺）
1/3. 南瓜蒸熟，用勺子捣成泥。
2/3. 汤锅加入冷水，大火煮开后放入小圆子，改中火煮5分钟。放入南瓜泥搅拌均匀。
3/3. 依据个人口味放入白砂糖，酒酿调匀，撒上干桂花。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、绿豆、糙米搭配；与黄鳝、油菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜酒酿圆子热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克