| 清炒笋尖儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 清炒笋尖儿热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于游泳70分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒笋尖儿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
清水笋尖（230克）、青椒（100克）、猪肉（100克）、酱油（一勺）、大酱（一勺）、干辣椒（三颗）
1/1. 凉锅放入葵花油，油热后加入肉片炒熟后放入红椒爆香，加入葱花蒜末翻炒，加入笋尖爆炒。笋尖炒熟后加入酱紫和青椒，翻炒后加盐出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、开胃消食等功效；可与糙米、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、解热毒等功效；可与牡蛎、柿子、芒果搭配；与乌梅、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒笋尖儿热量417 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克