| 鲜虾鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鲜虾鸡蛋卷热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于倒垃圾150分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10）、鸡蛋（3）、胡箩卜（少许）、菠菜（少许）、极味鲜（少许）、食盐少许（适量）
1/7. 鲜虾去壳。
2/7. 剁成虾泥。
3/7. 鸡蛋打散。
4/7. 把胡箩卜、菠菜切碎加入虾泥里，再放入盐和极味鲜各少许
5/7. 摊好鸡蛋饼，再把虾泥平铺在上面。
6/7. 卷好后放在蒸锅上，蒸五分钟。
7/7. 蒸好后，稍凉一会再切！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、藕、燕麦片搭配；与西红柿、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆、明虾、菠菜搭配；与茶叶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾鸡蛋卷热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克