| 炝炒红油莱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 15克 | 炝炒红油莱热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...480 | |||||
炝炒红油莱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红油菜（一把）、花椒（7-8粒）、干辣椒（2个）
1/4. 摘菜,去筋.切成滚刀.
2/4. 热油放入花椒,干椒爆香.
3/4. 放入红油菜翻炒.
4/4. 不用加水,翻勤点.颜色变了一会就可以放盐味精起锅了.
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、杀虫解毒、降血压等功效；
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营养信息
- 炝炒红油莱热量39 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克