| 芝麻瓦片酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 100克 | 芝麻瓦片酥热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于种草58分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻瓦片酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋白（100克）、芝麻（适量）、面粉（120克）、白糖（100克）、黄油（100克）
1/3. 黄油熔化，加糖拌匀，再加入蛋白拌匀，这些都不用打发，最好加入面粉，拌匀，最后加入你喜欢量的芝麻，原料就好了
2/3. 用小勺取定量约（10克）面糊，倒在垫有油布的烤盘上，用勺背摊薄成小圆片，每个圆片间留一定空隙，烤箱中层180度，大约5分钟，看圆片四周上色中间微黄就可以出炉，趁热用筷子圈一下就OK了！
3/3. 凉了再吃哈，热的时候可能没那么脆的
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与丝瓜、肥牛、洋葱搭配；与兔肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻瓦片酥热量144 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物0.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克