| 香干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香干 | 克 | 140千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 香干炒肉热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于剧院工作310分钟消耗的热量...180 | |||||
香干炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、香干（100克）、辣椒（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 将肉和香干洗净切好，辣椒姜蒜洗净切条。
2/5. 热油，肉下锅炒至变熟，加入适量盐出锅待用。
3/5. 重新热油，辣椒姜蒜入锅翻炒片刻加入香干。
4/5. 翻炒至熟加入盐，将肉加入。
5/5. 加入生抽炒片刻即可！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与茄子、芦笋、芸豆搭配；与黄豆、牛排、红豆相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒肉热量930 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠134 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾302 毫克