| 糖糊糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 502克 | 糖糊糯米热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于玩游戏375分钟消耗的热量...340 | |||||
糖糊糯米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（1斤）、花生（适量）、白砂糖（3两）
1/8. 糯米浸泡30分钟，后将水沥干3小时后备用
2/8. 将花生粒炒至脱皮、后炒好备用
3/8. 将糯米干炒至微黄，时刻注意火候和翻炒均匀
4/8. 将花生一起炒，至花生同糯米一起热
5/8. 后将白砂糖一起炒，炒到白糖熔掉，这时更注意翻炒均匀！炒至金黄便可
6/8. 后迅速放入扁平容器！滩开压平，厚度适中，冷却3分钟后切开
7/8. 金黄糯米块完功
8/8. 一次吃不完！将用袋子密封保存，以便下次食用！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、美容益寿等功效；可与赤小豆、鸭肉、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、止血、防冠心病等功效；可与苦菊、莲子、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖糊糯米热量2124 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠686 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾734 毫克