| 金银蛋上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 450克 | 金银蛋上汤娃娃菜热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于混凝土工作62分钟消耗的热量...420 | |||||
金银蛋上汤娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、皮蛋（适量）、咸鸭蛋（适量）、大蒜（适量）、浓汤宝（适量）、食用油（适量）
1/5. 所有材料
2/5. 锅里热油,一定要用小火把蒜瓣炸金黄……不然就会像我的一样变黑……
3/5. 加入皮蛋咸鸭蛋炒香，可以少放咸鸭蛋黄呢，会腥
4/5. 加入水，煮开，把白沫撇出，放入浓汤宝，融化，放入菜
5/5. 成品～ jiangjiang～
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、清热消炎、滋补健身等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热美肤、除热、清肺火等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银蛋上汤娃娃菜热量432 千卡
- 脂肪29.8 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠2956.1 毫克
- 钙200 毫克
- 铁4 毫克
- 钾751 毫克