| 黄瓜墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜墨鱼仔热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于盖屋顶5分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜墨鱼仔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、墨鱼仔（10支左右）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（两勺）、盐（少许）、白糖（少许）
1/5. 黄瓜切片，墨鱼仔洗干净也切一下。生姜和葱切丝。
2/5. 油烧热后姜丝下锅炒，炒出香味。
3/5. 墨鱼仔下锅翻炒1分钟左右后加两勺料酒。
4/5. 加入黄瓜，盐和白糖少许翻炒两分钟左右。
5/5. 加入葱丝，翻炒一分钟左右，出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、木耳菜、鱿鱼搭配；与香椿、芦柑、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜墨鱼仔热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克