| 鲜肉混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 27千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 鲜肉混沌热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于脱衣服19分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜肉混沌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜猪肉（200克）、红萝卜（50克）、马蹄（50克）、盐（适量）、白糖（少许）、酱油（适量）
1/6. 将猪肉剁好，调味
2/6. 萝卜，马蹄切小粒备用
3/6. 剁好的猪肉加上萝卜马蹄再剁好
4/6. 包混沌罗
5/6. 包好啦
6/6. 开锅，可以再放些蔬菜，OK，开吃
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、抗癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降压防病、降血压等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 鲜肉混沌热量38 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠78.4 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾520 毫克