| 关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 关东煮热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于侧泳8分钟消耗的热量...480 | |||||
关东煮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（随意）、各色鱼丸（随意）、魔芋结（随意）、生抽（三勺）、鱼露（一小勺）、鸡精（一小勺）、干香菇（6个）、盐（一点儿）、白糖（一点儿）
1/3. 干香菇提前泡一下，香菇，生抽，盐，糖，鸡精，鱼露配好汤。
2/3. 白萝卜切大轱辘段，然后和其他食材一起放入汤里
3/3. 大火烧开，最小火炖煮20分钟，入味。OK！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与鸡肉、鹅肉、腐竹搭配；与胡萝卜、枇杷、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 关东煮热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克