| 剩饭剩菜别浪费哟，闷饭走起热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 剩饭剩菜别浪费哟，闷饭走起热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于打理草坪119分钟消耗的热量...330 | |||||
剩饭剩菜别浪费哟，闷饭走起的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（一碗）、土豆（一个）、青豆（一把）、四季豆（5根）、腊肉（适量）
1/5. 先看食材吧，原版的是炒完菜后倒入生大米一起煮，我直接用的剩米饭
2/5. 放少许油，先炒准备好的土豆四季豆丁青豆，放大蒜头，我没有用腊肉腊肠进去炒，用的早上剩下的梅菜扣肉丁，过程中加入适量盐和生抽，炒饭半熟就可以
3/5. 炒好的菜倒入装有剩饭的电饭煲中，小半碗热水涮锅倒入电饭煲中，按煮饭键
4/5. 跳闸之后，撒点葱花闷六分钟左右即可
5/5. 闷饭好啦，直接在电饭煲里面拌匀就可以吃啦！:-$
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、中和胃酸等功效；可与红薯、桂圆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭剩菜别浪费哟，闷饭走起热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克