| 健康养生烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 健康养生烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于抛光地板69分钟消耗的热量...180 | |||||
健康养生烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（6根）、保鲜膜（若干）
1/4. 挑选大小个头均匀的地瓜，用来烤的地瓜越小个越好烤越好吃，把地瓜洗刷干净
2/4. 将洗净的地瓜放入盘中，用保鲜膜覆盖包裹严。
3/4. 放入微波炉转动5-10分不等，要看你的地瓜大小而定，今天的略微大点点，我用了10分钟
4/4. 时间到，香甜热腾腾的出炉喽！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、滑肠通便、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康养生烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克