| 超简单芒果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 总量 | 499克 | 超简单芒果捞热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于做头发244分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单芒果捞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1枚）、椰汁（1杯）、果冻（随便啦）
1/6. 原料合照，我用的椰子粉冲的，直接用椰汁也行
2/6. 芒果切成两半，去核
3/6. 切花刀，片成块儿
4/6. 小果冻切块
5/6. 香香哒
6/6. 倒上椰汁，满足
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
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营养信息
- 超简单芒果捞热量609 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物93.43 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克