| 卷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 684克 | 卷寿司热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于深蹲48分钟消耗的热量...240 | |||||
卷寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（一截）、萝卜（1小根）、肉松（少许）、寿司醋（1小盖）
1/1. 切片啦～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与韭菜、菠菜、基围虾搭配；与柿子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、土豆、绿豆芽搭配；与上海青、花生、芦柑相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、除燥生津、解毒生津等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与木耳、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷寿司热量193 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物6.32 克
- 钠170.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁14.75 毫克
- 钾410 毫克