| 蒜蓉粉丝蒸白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 蒜蓉粉丝蒸白菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉粉丝蒸白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜心（1棵）、龙口细粉丝（1小把）、蒜蓉（2瓣压碎）、酱油（小瓷勺1勺）、红椒(或小米辣)（1一2个）、鸡精（少量）、盐（适量）
1/4. 白菜切大块，放盘中大火蒸5、6分钟左右，至白菜变透明。
2/4. 粉丝开水浸泡发软，捞出放在蒸好的白菜上面。
3/4. 锅烧热，放油，爆香蒜蓉，加入酱油，小半碗水，烧开后放红椒、鸡精、盐调味。
4/4. 汤汁做好后淋在白菜粉丝上即可
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、预防感冒、防癌症等功效；可与莴笋、五花肉、粳米搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸白菜热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克