| 豆芽肉炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 豆芽肉炒饼热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于开飞机94分钟消耗的热量...120 | |||||
豆芽肉炒饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆芽（与饼的分量相比是1：2）、饼丝（看个人吃多少）、猪肉或者鸡肉（跟豆芽分量一样）、葱（适量）、老抽，醋，香油，料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 切好葱姜蒜
2/8. 肉洗好切块切条都行！放适量葱姜蒜老抽料酒，淹一会
3/8. 热锅热油，放花椒大料放肉，肉炒八成熟变色后出锅！
4/8. 洗锅，热锅热油炒豆芽，直到豆芽出水，放盐成出！因为饼丝不放盐所以可以多放盐！
5/8. 拿一个小碗，放上料酒黄酒都行，醋和生抽，都少量，油热了到进锅里，小心溅油点子！然后放饼丝！
6/8. 饼丝与炒好的豆芽一起翻炒！
7/8. 切好三四瓣蒜放小碗里，放醋和香油少量，饼丝翻炒好关火把小碗里的东西放锅里跟饼丝一起搅匀！
8/8. 搅拌好，成出就成功啦！
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、治疗高血压、降血压等功效；可与韭菜、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆芽肉炒饼热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克