| 番茄玉米鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 484克 | 番茄玉米鸡蛋汤热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于打牌289分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄玉米鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、玉米（1条）、姜（2片）、盐（少许）
1/3. 番茄下开水烫1分钟，剥皮切小块。玉米用刀把玉米粒切下来备用。
2/3. 锅里放水、姜、切好的番茄和玉米粒，大火烧开后滚10分钟。
3/3. 快好的时候把鸡蛋打散，淋到锅里，用筷子稍稍搅拌一下，等蛋凝结了加盐调味就可以出锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、清热解毒等功效；可与卷心菜、菜花、茭白搭配；与猪肝、桂鱼 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与荠菜、干辣椒、百合搭配；与兔肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、减肥、保护肝脏等功效；可与小麦、松子、松仁搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄玉米鸡蛋汤热量433 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物27.72 克
- 钠148.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾539 毫克