| 绿豆牛奶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 绿豆牛奶蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于木管乐器50分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆牛奶蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆牛奶（1瓶）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/1. 准备一个碗，打入一个鸡蛋，加入牛奶，再加点白糖。搅拌均匀，放入锅里盖上锅盖蒸10分钟左右即可。就这样，可以开动咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与干贝、小米面、韭菜搭配；与菠萝、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆牛奶蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克