| 鸡蛋肉未蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 鸡蛋肉未蒸饺热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于跆拳道70分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋肉未蒸饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、肉末（适量）、饺子皮（外面卖的）（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/1. 准备一个大碗，把肉末倒入碗里，打一个鸡蛋，加点盐，拌均匀。2.准备好饺子皮，在饺子皮边上用筷子沾点水，把拌好的肉末加入，用手把饺孑包起来，肉末不用添的太多，不然煮的时候会漏馅。3.把饺子全部一个一个包好了之后，用蒸锅开始蒸，盖上锅盖，蒸十分钟左右。4.这就是蒸好的饺子，可以开动咯！，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与北极虾、茼蒿、黄豆搭配；与鹅蛋、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；可与莴笋、鸡腿菇、白萝卜搭配；与鹌鹑、荞麦、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉未蒸饺热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克