番茄黄鱼养身汤的热量和减肥功效

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番茄黄鱼养身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	630克	番茄黄鱼养身汤热量/卡路里343千卡
热量343千卡，相当于洗衣服160分钟消耗的热量...129

番茄黄鱼养身汤的做法共1个步骤

中条黄鱼（1条）、番茄（2个）、豆腐（半盒）、虫草（2根）、生姜（2片）、葱花（适量）、盐（适量）、水果玉米（1根）

1/1. 将水烧开，放入番茄，玉米，黄鱼，虫草小火炖烧8分钟，后放入盐，生姜，豆腐，胡萝卜，在中火烧4分钟，最后放入葱花，出锅！由于汤太大，看不到黄鱼和虫草了，见谅哈！味道不油腻，极鲜美！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、抗衰老等功效；可与圆白菜、豆腐、三文鱼搭配；与桂鱼、咸鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补脾益胃、益中气等功效；可与鲇鱼、上海青、文蛤搭配；与葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、助阳等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、预防感冒、增强食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；