| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于按摩56分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、牛奶（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/2. 土豆煮熟捻细，加入盐黑胡椒，牛奶搅匀，
2/2. 步骤1放入碗内，表面加芝士，烤箱200度，15分钟。OK 齐活。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、调中等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克