| 焗烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 298克 | 焗烤紫薯热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于画画223分钟消耗的热量...270 | |||||
焗烤紫薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（4个）、椰汁（半瓶）、黄油（30克）、马苏里拉芝士（适量）
1/4. 将紫薯洗净削皮放入大碗，微波炉高火10分钟，取出后压成紫薯泥，分次倒入椰汁和黄油搅拌均匀
2/4. 压实后撒上马苏里拉芝士进烤箱180℃十分钟
3/4. ok啦，很香，能拉出芝士哦
4/4. 有椰香哦~~
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焗烤紫薯热量1004 千卡
- 脂肪121.8 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠680.5 毫克
- 钙836 毫克
- 铁5 毫克
- 钾589 毫克