| 萝卜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 874克 | 萝卜蒸饺热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于摇摆舞363分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（两个）、小鱿鱼（三两）、黑豆面（多半碗）、玉米面（小半碗）、面（两碗）、鸡蛋（三个）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、干粉（适量）
1/5. 把面玉米面黑豆面在盆里攉好
2/5. 把萝卜用叉子叉好叉子是这样的每个地方的明子不一样吧！
3/5. 锅里放水烧开，把叉好的萝卜放进锅里盖好锅盖，过三四分钟上下翻动几下，在盖好锅盖， 锅里沸腾了，尝尝萝卜熟了没有，最好别把萝卜能绵了，熟了把萝卜捞出放进盛满半盆凉水的盆里，在把鸡蛋炒一下，用铲子切碎。锅里放水把干粉放进锅煮熟。
4/5. 把萝卜从盆里捞出把水挤干，放到板上用刀剁剁不用剁碎，在把干粉剁剁，把剁好的萝卜干粉，鸡蛋，剁好的葱花，和切好的小鱿鱼都放进盆里，放入适量的油盐鸡精香油。把陷拌匀，尝一下咸淡。
5/5. 把面皮赶好，包好。锅里放水水烧开，把包好的饺子放进锅里，蒸二十分钟，到点把锅关了。五分钟打开锅香喷喷的饺子出锅了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、防癌等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与橘子、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与苦瓜、菜花、青木瓜搭配；与蚝豉、生蚝、香海螺相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜蒸饺热量1635 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质8.96 克
- 碳水化合物161.89 克
- 钠34.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁15.97 毫克
- 钾456 毫克