| 老干妈炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 老干妈炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于田径39分钟消耗的热量...450 | |||||
老干妈炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、老干妈辣酱（适量）、鸡蛋（一个）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（一点）、姜（一点）
1/5. 胡萝卜和黄瓜切小丁
2/5. 鸡蛋打散，炸熟，盛出备用
3/5. 葱花，姜末放入少油的热锅中，并放入胡萝卜定，翻炒一下后放入老干妈辣酱
4/5. 放入米饭，翻炒均匀，再放入黄瓜丁
5/5. 放适量的盐，把鸡蛋放入锅中，继续翻炒一下，淋上一点香油。出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克