| 茼蒿炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 349克 | 茼蒿炒腊肠热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于下坡滑雪40分钟消耗的热量...300 | |||||
茼蒿炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一把）、四川腊肠（适量）、鸡蛋（一到两个）、食用油（适量）、蒜末（适量）、花椒（几颗）、盐（适量）
1/5. 茼蒿君冲净，然后清水泡10分钟，沥干切段备用。
2/5. 热锅入少量油，加入几颗花椒爆香。倒入腊肠煸炒出油。倒入鸡蛋液翻炒然后盛出。忘记照炒腊肠的了，内牛~~~
3/5. 锅里入蒜末爆香，一定要加蒜末哦，这样炒出来的茼蒿会很香。
4/5. 倒入茼蒿翻炒，然后倒入炒好的腊肠鸡蛋，翻一下就可以粗锅鸟~~~原谅我的黑锅，晚上光线不好，继续内牛~~~~
5/5. 成品。请忽略卖相，其实吃着蛮香的，啦啦啦啦。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、润肺、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、黄鱼、粳米搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与辣椒、圆生菜、海虾搭配；与鹅肉、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿炒腊肠热量200 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠198 毫克
- 钙194 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾692 毫克