| 豆苗鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 331克 | 豆苗鱼片汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于看电影71分钟消耗的热量...60 | |||||
豆苗鱼片汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆苗（300克）、草鱼腩（200克）、姜（4片）、盐（适量）、料酒（1茶匙）、食用油（1茶匙）、白胡椒粉（少许）
1/6. 洗净所有食材，鱼腩切片，姜去皮切片，豆苗沥干水分待用；
2/6. 鱼腩片用盐、料酒、白胡椒粉拌匀，腌制15分钟；
3/6. 锅中放水，加入姜片，开火煮；
4/6. 水开后，转小火，将鱼片放入锅中，并划散开；
5/6. 待鱼片成型8成熟后，将豆苗放入锅中；
6/6. 豆苗和鱼都熟透后，适量盐、白胡椒粉调味，淋入油即可。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、排毒养肝、促消化等功效；可与北极虾、基围虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、增进血行等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆苗鱼片汤热量71 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠39.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾434 毫克