| 经典腰果乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 经典腰果乳酪热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于玩电脑371分钟消耗的热量...90 | |||||
经典腰果乳酪的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腰果（1杯）、白葡萄酒（2汤匙）、酵母（1/4杯）、柠檬汁（2汤匙）、大蒜（2瓣）、芥末（1汤匙）
1/2. 将腰果浸在水中20分钟至1个小时。将所有原料加入搅拌机或者料理机中。
2/2. 搅拌至粘稠后冷却20分钟，装入密封罐中存放即可。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、润肠通便、延缓衰老等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏干、蛏子搭配；
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营养信息
- 经典腰果乳酪热量557 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.32 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠13.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾695 毫克