| 南瓜饼，红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 711克 | 南瓜饼，红薯热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于广场舞468分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼，红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（根据主料而定）、玉米面（根据主料而定）、面包粉（根据主料而定）、芝麻（少许）、葡萄干（少许）、食用油（适量）
1/3. 南瓜和红薯压成泥，加入糯米粉，玉米粉，面包粉，芝麻，葡萄干然后绞成湖状，醒10分钟。
2/3. 锅底放少许油，油7分热挖一勺子放锅中，等待面湖底下凝固翻个，然后用锅铲子把它轻轻压扁，加少许开水，连蒸带煎这样既省油还不腻，而且熟的也快。
3/3. 哈哈，不错！味道很好，淡淡的甜，外皮酥内软，我一口气吃了三个。成功！
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、治疗高血压等功效；可与紫菜花、木瓜、淮山搭配；与蚝豉、田螺、螺相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼，红薯热量1404 千卡
- 脂肪6.89 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物140.79 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克