| 羊肉什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 羊肉什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于脱衣服144分钟消耗的热量...120 | |||||
羊肉什锦炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
涮羊肉片（适量）、米饭（适量）、黄豆（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/1. 【羊肉什锦炒饭】黄豆泡发煮熟，胡萝卜切丁焯水，洋葱切碎；锅内下油烧热，下黄豆和涮羊肉片翻炒；加盐调味，羊肉段生出油后下米饭翻炒均匀；下胡萝卜和洋葱翻炒均匀；加一点生抽翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克