| 剁椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 427克 | 剁椒金针菇热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于拉伸运动132分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、日本豆腐（适量）、肉末（适量）、剁椒（适量）
1/1. 肉末加蒜泥下油锅爆香，金针菇豆腐剁椒在盘里码好，浇上肉末上蒸锅蒸八分钟即可！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、健脾利湿、降血压等功效；可与鸡蛋、海带 、圆生菜搭配；与木耳菜、猪血、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒金针菇热量331 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克