| 香肠木耳荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 24千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 130克 | 香肠木耳荷兰豆热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于侧泳35分钟消耗的热量...480 | |||||
香肠木耳荷兰豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（80克）、香肠（50克）、木耳（20克）
1/1. 木耳用水发好备用，荷兰豆两头去筋洗净，香肠蒸好切片；2、锅里少许油烧热，加入荷兰豆翻炒，少许水盖锅焖2分钟；3、放入香肠木耳，加盐烩炒出锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、抗癌、生津止渴等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠木耳荷兰豆热量278 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠2318 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾569 毫克