| 青瓜豆浆汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 313克 | 青瓜豆浆汁热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于瘦身操79分钟消耗的热量...354 | |||||
青瓜豆浆汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1根）、黄豆（适量）、白糖（一勺）
1/1. 把青瓜洗干净，榨汁。黄豆需要泡一夜，事先准备好！将打好的豆浆和青瓜汁混合一起煮热，加糖即可
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、增强免疫力、利水等功效；可与茄子、小米面、小米搭配；与排骨、猪里脊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜豆浆汁热量465 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠12 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1192 毫克