| 韭菜荸荠猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜荸荠猪肉水饺热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于做头发506分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜荸荠猪肉水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、韭菜（100克）、荸荠（10颗）、猪肉（500克）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）
1/9. 荸荠去皮，韭菜洗净
2/9. 猪肉剁成泥
3/9. 韭菜和荸荠切末
4/9. 将韭菜末和荸荠末倒入肉泥中，加入生抽，料酒，蚝油，盐，胡椒粉，十三香
5/9. 顺时针搅匀，搅到馅料粘稠
6/9. 准备饺子皮。（我这是在菜市场买的，一斤两元钱，能包五十多个饺子）
7/9. 将馅料包入饺子皮，多出来的可放入冰箱冷冻室，要吃的时候拿出来煮或蒸都可以
8/9. 锅内烧开水，下入饺子，煮三上三下
9/9. 装盘，沾点醋吃吧
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；
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营养信息
- 韭菜荸荠猪肉水饺热量1265 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克