| 香葱烤鸟贼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 香葱烤鸟贼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于变式平板支撑2分钟消耗的热量...420 | |||||
香葱烤鸟贼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸟贼（1个）、葱（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、黄酒（适量）
1/8. 鸟贼—个洗好 。
2/8. 将鸟贼洗好去皮一层黑色的皮 。
3/8. 葱洗好切断备用 。
4/8. 把鸟贼放到热油锅煎—会 。
5/8. 这样放上葱白炒几次 , 放上黄酒 ，美味鲜酱油 。
6/8. 再放绿葱 , 上盖煮熟 。
7/8. 煮到这样就好了。
8/8. 出锅切条就可以了 。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与芦荟、双孢菇、牛头搭配；与冬枣、苦苣菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱烤鸟贼热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克