| 五彩斑斓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 334克 | 五彩斑斓热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于山地车23分钟消耗的热量...498 | |||||
五彩斑斓的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（半根）、西芹（适量）、红黄灯笼椒（各1／4个）
1/1. 刀功自己选喜欢的形状，可条形、菱形等。先热油炒西芹，炒至五分熟加入灯笼椒和玉米一起翻炒就OK啦！
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、预防高血压、降血压等功效；可与魔芋、山药、草莓搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、镇静安神等功效；可与山楂、牛里脊、北极虾 搭配；与黄豆、毛蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩斑斓热量193 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质5.61 克
- 碳水化合物26.16 克
- 钠255.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾377 毫克