| 腊肠炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 336克 | 腊肠炒青椒热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于换床单538分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠炒青椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、辣椒（5个）、大蒜（2瓣）
1/8. 香肠切片
2/8. 青椒切丝
3/8. 蒜切片
4/8. 锅放油
5/8. 先放入香肠
6/8. 香肠移到一边，把油留出来炒青椒哦，放少许盐在青椒上翻炒
7/8. 炒好的香肠放在辣椒上，这样使辣椒软软的入味哦
8/8. 放蒜（其实香肠炒好后放蒜也ok)
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、防感冒、促进血液循环等功效；可与羊肉、鹌鹑、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒青椒热量1346 千卡
- 脂肪60.3 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1424 毫克
- 钙36 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1185 毫克