| 水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 水煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于露营361分钟消耗的热量...150 | |||||
水煮鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1）、油麦菜（少许）、豆芽（少许）、金针蘑（少许）、鲜蘑（少许）、水煮鱼调味包（1）
1/4. 把鱼收拾干净鱼刺剔除片成片儿放入容器内取调味包腌制料腌制（有说明）
2/4. 洗菜菌类在开水中煮一下蔬菜不加油炒一下码锅里待用
3/4. 再取酱料包加水在大勺里煮开先放入鱼头鱼骨鱼肉再次煮开倒入放有青菜的容器里
4/4. 取最后一袋调味包倒入鱼锅里另起油锅烧开浇入鱼锅就OK啦
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、暖胃和中、开胃等功效；可与冬瓜、胡萝卜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
