| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 869克 | 韭菜饺子热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于冰上钓鱼874分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、韭菜（500克）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、食用油 香油（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 和面后盖上保鲜膜，省一小时
2/8. 五花肉切小块
3/8. 用手动绞肉机绞肉馅，这样才好吃
4/8. 剁碎葱姜
5/8. 切韭菜，晾干水分
6/8. 先加酱油一个方向搅肉，后加食用油，香油，葱姜等，搅匀。
7/8. 加入韭菜，搅匀
8/8. 面省好后，开始包饺子
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白菜、萝卜、紫菜搭配；与菊花、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、益肝健胃等功效；可与牡蛎、黄豆芽、鸡蛋搭配；与牛排、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与玉米、海虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1748 千卡
- 脂肪62.65 克
- 蛋白质23.919999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠547 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾820 毫克