| 牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 牙签肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于擦洗地板273分钟消耗的热量...228 | |||||
牙签肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、牙签（数根）、粗盐，海鲜酱油，蒜蓉辣椒酱（适量）
1/7. 鸡腿肉用粗盐揉搓，然后用热水洗净！这样杂质容易去除！
2/7. 将鸡腿肉切成小块，用耗油，海鲜酱油，蒜蓉辣椒酱腌制一个小时！
3/7. 用牙签将鸡腿肉穿起来！
4/7. 锅中放入少量油！
5/7. 将穿好的牙签肉放入锅中，煎制！
6/7. 煎制两面有些金黄！即可食用！
7/7. 感觉颜色有点浅，加了点老抽调了个颜色，看着更加有食欲！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牙签肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克