| 两种方法烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 两种方法烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于抹水泥100分钟消耗的热量...180 | |||||
两种方法烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（俩）、黄油（若干）
1/6. 【方法一】将红薯清洗干净后，沥干或者擦干红薯上的水。
2/6. 在烤盘上铺上锡纸，烤箱220度预热10分钟。
3/6. 将红薯放在烤箱的中部，220度烤制30分钟后将红薯翻面，然后再烤半小时。
4/6. 红薯出炉喽~~
5/6. 【方法二】烤盘上铺锡纸，并刷上一层黄油。红薯切成均匀的片，放入烤盘中，每片上面放一小块黄油。
6/6. 180度烤20分钟后，将红薯片翻面，再烤6分钟，黄油烤红薯就OK啦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、强肾阳等功效；可与糙米、牛奶、大米搭配；与鸡蛋、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两种方法烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克